最常见的4个“健身大坑”你掉过吗

1、误区1：对于阻力训练，到底要不要，很多妹子比较彷徨，生怕练出许多肌肉，看起来非常丑陋，其实根本无需担心，男子雄性激素是女性15-20倍，而生长肌肉需要大量的雄性激素，所以女子做力量训练不会让你大幅度增加肌肉。。

3、误区3：不要盲目的去计较体重，拥有适量的肌肉群，有如下好处，拥有更匀称的体形，较高的基础代谢（不易胖体质），而且同等重量的肌肉和脂肪，肌肉的体积会更小，重视对于体形的塑造优于体重的下降，但是对于肥胖人群来说，减重却是第一选择。