工作忙，该如何制定自己的健身训练计划

当今，生活在北京这样的大都市的人们，包括我自身的体会，总是感觉时间不够用。每天忙于工作，为了更高的要求与发展，还要不断学习。然后再工作，再学习。根本抽不出时间健身，有一点时间恨不得躺在床上一天不起来。我希望处在这种情况的朋友们，应该高度重视起自己的健康问题。

这套训练计划每周练习两次，最好是工作日里面完成。每次练习间隔两到三天。周末充分的休息。一定要坚持下去。大家可以计算一下时间。每次训练只需要1个小时的时间。坚持三个月后，你的精神状态肯定会发生明显的变化。最好是持之以恒的坚持下去。直到有时间向身体更高的目标要求的那一天。