睡眠梦多怎么办

1、 气味和空气。 想睡眠不梦多，要特别留意睡房里面的气味和空气，睡房里东西不要摆放太多太挤，可以选择一个人睡觉，放一些自己喜欢的水果在枕头旁边。

3、 睡眠饮食。 晚餐不要吃糖分太高的食物，睡觉前除了喝一口温水以外，牛奶、麦片、饼干等等食物都不要在吃了，因为肠胃负担太重会引发多梦。

5、 白天的生活。 白天不要老是待在办公室或者家里，一定要出门拥抱大自然，比如在周末的时候，和喜欢的人一起外出旅游，躺在草地上晒太阳，放松心情，能减少睡觉多梦。