怎样吃水果蔬菜更健康

1、金桔：可以治胃溃疡，金桔的营养丰富，它含有大量的维生素C，还有维生素B1、B2、钙、磷、铁等，它对咳嗽和喉痛有一定疗效，对胃溃疡有很好的治疗效果。

3、梨：可以清热解痰，生梨对于上呼吸道患者所出现的咽喉干、痒、痛等有一定疗效；注意吃完生梨不可以直接饮热水，否则会拉肚子。

5、黄瓜：可以治疗心脏病，黄瓜的根、茎、叶对治疗心脏病有一定疗效，将黄瓜的叶、茎、根阴干，然后煎煮当茶饮，每日喝五次左右。

7、海带：可以调节内分泌失调，对乳腺增生有一定疗效，它含有丰富的碘，可以刺激垂体，使女生体内雌激素降低，恢复卵巢的正常机能，调节内分泌失调，对乳腺增生有一定疗效。