姨妈过后，学会调理，还你盛世美颜

1、我们知道来例假的时候不建议吃辣，吃烹炸食品，其实例假后一星期也是不能吃重口味食物，比如炸鸡，辣椒，还是依旧要清淡饮食，如果吃的口味太重会直接影响到下一次例假，可能引起痛经的现象。

4、例假期间不能吃太补的食品，这样会导致例假量过大，但是过后却是大补的好时机，乌鸡汤，银耳羹.....补起来，这个时候食物进补，事半功倍的效果。

6、长期坚持，很多特别健康的女孩子例假都不存在痛经这种事情，很多人说这种是遗传，但是不能全部这样说，也有身体素质好是一方面原因，另一方面大多数是因为这几天她们都有一个好的习惯，控制的住自己的嘴，懂得养生。