肱二头肌增肌训练杠铃弯举怎么做

2024-11-02 03:57:13

1、训练肱二头肌长头，手臂向前弯举，向上时吐气。

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3、训练肱二头肌肱肌，训练肱肌可以让肱二头肌更饱满。

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5、锻炼好这一套动作，可以使肱二头肌的功能更好，肘关节与肩关节更稳定。

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