如何改变自暴自弃的心理

1、首先要改变自己的生活方式，将消极的生活和心态都剔除掉，每天都坚持去做一件事情，比如：跑步。用积极的心态去面对生活。

3、找出源点，找出令你自暴自弃的原因，是从什么时候开始自暴自弃的，因为什么事情，解铃还须系铃人，要想解决一件事情还需要找到起点和原因。

5、生活中都是有压力，要懂得释放自己，用一件事或者一项运动去发泄自己释放自己，只有释放出去了才能是自己阳光，积极，开朗。