如何对胸部进行伸展训练

2024-10-14 23:40:33

1、先找到一个固定物，类似于墙面的直角。

如何对胸部进行伸展训练

3、拉伸方向的腿向前迈一步。

如何对胸部进行伸展训练

5、拉伸时间为15-30秒，做三组，保持均匀呼吸。

如何对胸部进行伸展训练

7、拉伸完一边之后，换对侧。

如何对胸部进行伸展训练

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