1、适合孕中期与孕晚期做的瑜伽动作，可以帮助缓解肩膀酸痛、放松上半身
2、盘腿坐下，右手屈肘向上，左手绕过右肘下方
3、若无不适感，可尝试双手合掌
5、吐气时背部缓缓拱起，手肘向身体靠近
6、重复呼吸3—5次
