卷腹摸膝怎么做？

2026-02-12 01:43:17

1、仰卧屈双膝90度，下肢和骨盆保持稳定。

卷腹摸膝怎么做？

2、双手放在大腿前侧。

卷腹摸膝怎么做？

3、呼气上卷，让双手触摸膝盖。

卷腹摸膝怎么做？

4、吸气缓慢控制还原。

卷腹摸膝怎么做？

5、卷不起来很正常，先练缓慢的控制下放即可。

卷腹摸膝怎么做？

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