四大最常见的食物功效，你需要知道

1、青菜 性味甘，平， 其营养成分为：维生素（C、U）、钙、磷、铁等， 其功效为：解热除湿，润肠利水。 主治：发热口渴，大便不畅。看来夏天多吃蔬菜肯定错不了哟，既便宜又健康。

3、西瓜 性味甘，寒。其营养成分为蛋皈寿凿几白质、胡萝卜素、氨基酸、苹果酸及多种维生素以及钙、磷、铁等。功效为：清热解毒，生津利水。主治：中暑，发热，肾炎水肿。没想到西瓜的营养如此丰富，功效也是杠杠的，不愧是夏日清凉必备