推荐几个不错的瑜伽动作。

1、弯腰，双腿分开，双手抱腿，记得要微笑哦~然后你就会感觉恩眩晕~~~不 过一定要量力而为哦，避免腿和腰会受伤。

3、双手撑地，右脚抬起，尽量与身子保持一条线。然后再慢慢放下脚，收回手，站直，再继续这个姿势。

5、站直，慢慢地蹲下，手成僵尸状。五分钟后然后再慢慢地收回手，站直，休息一分钟然后再继续这个姿势五分钟。循环重复20分钟。

7、首先先躺下，双手撑起地，右脚弯曲撑地，左脚抬起放平。五分钟后然后再慢慢地放下脚，休息一分钟然后再继续这个姿势五分钟。循环重复20分钟。