练习书法原来有这么多益处

练习书法能陶冶人的性情，净化心灵。因为写字要绝虑凝神，心平气和，精神状态完全进入“静”的境界，一静而制百动。久之使书写者的身心得到锻炼，达到宁静致远，自然也就使人延年益寿。除此之外，无论您是老人小孩练习书法更是益处多多。那练习书法都有哪些益处，今天淳道字画网小编带您了解一下。

一：练习书法有益于人的长寿

1、现代科学经过研究证明：大脑紧张工作开始得越早，持续时间越长，人衰老速度反而会越慢。所以，人要想衰老得慢，就必须经常保持脑力和体力活动。

2、然而在现在的中老年退休后工作量和运动量都比较小的情况下，不仅需要四肢的肌肉和筋骨的运动，同时也需要大脑相应的思维运动，这两者都是延年长寿中必不可少的。而书法正是这两者的完美结合，所以说书法可以使人长寿是有其科学依据的。

2、研究人员进行了大量的针对不同能力障碍（如多动症、精神分裂症、老年痴呆、神经症、自闭症和抑郁症等）人群临床研究，从中确定了书法治疗是良好行为治疗手段。在对书法行为前期研究发现，个体在进行书法活动时有以下的生理认知变化：书法过程的心率变化、书法书写时的心率随书写的进程呈逐渐变缓的现象。

3、相比起静坐，个体进行书法活动时的心率变化呈现更有规文剁牡枣律，书法运作时书者之呼吸趋慢而呼吸周期加长、书者在书法运作时之吸气的时间会增长、书法运作与血压变化、书荨层吒椋者在书法书写时的血压状况有逐渐减低的趋势、具有长期书法经验的书者，其血压之水平显注低于无书法经验的书者，血压平均数值在书法经验多的人和无经验的人之间的差异：在书法过程中的前、中、后三个阶段，书法经验多的人（蓝色），比无经验的人（白色）的血压都低（条形码愈高，血压愈低）。

3、国内关于针对特殊需求学生之书法治疗处理方案，研究显示：过动儿童、情绪困扰儿童与听障儿童通过书法治疗均有相当的疗效。