橙子的营养素有什么 三高人群食用橙子宜忌慎

1、高血压患者宜食橙子，橙子中含有黄酮类物质、膳食纤维、钙和维生素 C 可以保护血管，忪鄂菅塬促进血液微循环，降低胆固醇和血脂，吃橙子可起到缓解高血压的作用。

3、高血脂患者适宜食用橙子，橙子含有的胡萝卜素和黄酮类物质有很强的抗氧化作用，抗炎症、怨庾磊疽抑制血液凝固。橙子含有的胡萝卜素和维生素 C 比一般水果要高。

5、糖尿病患者忌吃橙子，橙子有促进消化的作用，糖尿病患者食用后会短时间内就感到饥饿，易造成患者食物的摄入量，对病情不利。