你练瑜伽时站得稳吗怎么保持平衡

1、树式山式双手扶髋，重心移至右脚，屈左膝，左脚踩于右腿内侧，手臂上举延展，掌心相对同肩宽，脊背延展向上，双肩放松，收腹，停留5-8个呼吸换另一侧。

3、平衡一式四脚跪姿，脊背延展，双手放于双肩正下方，双膝放于臀部正下方，双脚同肩宽、脚背贴地；吸气，左腿上抬向后延展，左脚尖回勾、脚跟蹬送，稳定后，上抬右臂向前延展，停留5-8个呼吸换另一侧。

5、斜板式变体从斜板式开始，左腿屈膝，左脚踩于右腿前侧垫面，脊背延展，胸腔打开，双肩放松，停留5个呼吸换另一侧。

7、半月式从战士三式进入，胸腔、髋部打开向左转，左膝、左脚尖指向左方，蹬左脚跟；左手臂继续延展找天空，右手指尖触地，右腿保持直立，脊背延展，停留5个呼吸换另一侧。