轻断食排毒养生法

1、我一般选择在周末在家休息时进行轻断食，一般是每两周轻断食一次，每次一天半的时间。周五中午我会多吃一些，到了晚上就吃少量的水磨营稼刻果，让身体先有一个适应的过程；如果夜间饿了，就喝纯净水，记住一定要喝纯净水，不可以果汁、饮料什么的。

3、周日一天也是只喝水，这时就没有一第天那么难受了，身体感觉不到饿，而且感觉人很轻松，这期间可以适当喝一些水，不要运动；

5、到了晚上或第二天早上可以进食，但以清淡为主。