经常便秘不能吃什么东西

便秘往往会引起腹胀、腹痛、食欲减退、头昏脑涨、睡眠不安等，长期便秘还会引起痔疮、便血、肛裂。

经常便秘不能吃什么

1、烧烤，烧烤热量高，吃多了容易致癌肥胖，不利于肠胃消化，肠胃不好，经常便秘的人不能多吃，需尽量少吃。

3、动物性脂肪，动物性脂肪一个突出的特点是，含有饱和脂肪酸较多，也就是说，吃进身体会增加甘油三酯和胆固醇，降低高密度脂蛋白，吃太多油腻性食物，像炸鸡、肥肉等食物，容易引起便秘。

便秘可以吃哪些食物

1、对于便秘患者，常可加用一些消除腹胀的食物，其中有萝卜、山楂、红曲、麦芽、柠檬、橘、柑、荸荠、槟榔、米醋、香糟、茴香、玫瑰花等，可选用其中一种或数种配伍使用。

3、水果中，香蕉有润肠作用，可用于各类便秘；西瓜有清热润肠作用，对于热结便秘最为适合，有些小型瓜果，如“早春二月”、红玉小瓜等可以见到白色软的瓜子，可以有意将其吞吃一些，有时可以起到较好的滑肠通便的效果，但也必须控制一定的量，否则可因吞食过多而发生水性腹泻，并兼有腹痛。干果方面，可以选用胡桃肉、松子仁，与黑芝麻各取等分，研细，加少许白蜜冲服，对阴血不足的便秘，颇有功效。

经常便秘怎么调理

1、一定要注意多吃新鲜的水果蔬菜以及粗纤维的食物，养成定时排便的习惯，最好用谷益舒进行肠道的调理。并且注意适当运动，避免久坐。