10个内调好方法打造红润好脸色

1、 (一)关于蜂蜜 效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝。也可以早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜。 如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用 桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。 枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。 益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。 紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。 椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。

3、 （三）水果 猕猴桃 维c之王 一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C酋篚靶高需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶，猕猴桃与牛奶同食不但葩溆氩棍影响消化吸收 还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。 草莓 具有很好的抗老化的效果而且也抗癌。 香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情。 关键就是每天保有一个好心情，每天心情很好很快乐的姑娘，浑身闪耀着阳光，就是美丽的姑娘。 如果体质是酸性的话，容易感冒，皮肤容易过敏，容易生癌症。而如果体质是碱性的话，就不会有以上的现象了， 所以为了平衡体内酸碱平衡就要留心吃一些碱性的东西，在水果中，除了一些高糖水果外，其他的大部分都是碱性的。

5、 （五）关于银耳 1、先将银耳泡在水里； 2、银耳泡开后，锅内放冷水，银耳、红枣（掰开）、枸杞 3、大火煮沸，放入冰糖 4、小火炖，一直炖到汤粘粘的就可以了。

7、 （八）关于水 每天8杯水 起床第一杯：清水 第二杯：淡盐水 第三杯：早餐配豆浆 第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 第五杯：清水 第六杯：接骨木果汁第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）

9、 （七） 关于痘痘 脸部不同的位置长痘痘代表不同的生理状况可以对照你的情况看一下先找原因再找对策，但这也不能同一而论，毕竟个体差异很大。 1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 2． 双眉间长痘 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 3． 鼻头长痘 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 4.鼻翼长痘 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 6．左边脸颊长痘 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 7．唇周边长痘 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 8．下巴长痘 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息不要熬夜 9．太阳穴 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。 针对下巴的痘痘调节内分泌的食物： 饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的. 日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好。