1、准备食材 黑木耳提前用水泡开 大就撕成小朵(干时忘称重啦 随手抓了一小把泡的 泡开后称了下 用了约50克)
3、锅内喷少许油
5、把其他食材全加入锅中 炒约一分钟 加盐 白胡椒粉 醋
7、搭配糙米饭 一份减脂午餐完成↑↑
