如何保养阴精

1、促进阴精生长的食品。药食同源，食品更容易捂执涡扔使人们接受，副作用少，效果更持久。很好的养阴食物有：梨、葡萄、柚子、荸荠、各种瓜类、芋头、藕、银耳等等。

3、生阴的动作。对于典型的口干渴的病人，平时可以做运舌运动。即为舌尖在口内慢慢顺时针舔牙齿内侧，来回运转30次，每次产生的津液吞咽到腹内，每天坚持，对缓解口干生津有很好的疗效。

5、适当的运动。太极拳是调节体内阴阳生长的首选运动方式，通过各式动作，机体气血运行通畅，阴得生阳得长。