老人高血压吃什么好

现在的生活水平越来越高，得高血压的人也越来越多，特备是老年人，的高血压该怎么办呢？出来就医以外，还需要合理饮食，那么老人高血压吃什么好呢？

橙子

1、橙子或橙汁富含钾和维生素C，有助血管扩张，平稳血压。

西葫芦

1、降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。

2、菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

2、多项研究发现，香蕉富含钾，可平稳由钠引起的高血压，因此，经常吃香蕉有助于降低高血压。研究显示，每天吃两根香蕉可使血压降低10%

2、研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。