立秋如何养生

1、【一】早晚添衣。炎热的酷暑刚刚过去，天气开始渐渐转凉。中午热，早晚略有寒意，应注意适当添加衣物，切不可受凉。

3、【三】早睡早起。立秋已是秋高气爽，应顺应自然规律，日出而作日入而息，早睡早起，利于保健养生。

5、【五】选择食物。立秋饮食应该以清净养心为主，不宜吃过多属性寒凉的食物。西瓜，梨等寒性食物摄入过多易伤及脾胃。