棒！干鲜百合南瓜汤

干鲜百合南瓜汤

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健脾开胃减肥春季汤

·准备时间：10-20分钟

·制作时间：1-2小时

·用餐人数：1-2人

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缘豆儿

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简介原创于2015-04-29

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鲜百合鲜甜爽脆，富含淀粉质、蛋白质、脂肪和钙磷铁镁锌等营养元素，而干百合因为制过，这些营养元素就会流失一部分。不过干百合的润肺清心、清热安神方面效果更...(展开)

食材

·主料

·南瓜250g

·鲜百合2颗

·干百合25g

·玉米1根

·辅料

·盐适量

·红枣3个

·生姜2片

·

步骤

1.材料；

2.干百合稍浸泡；

3.玉米切段；

4.除南瓜和鲜百合外，所以材料下锅加清水4碗，大火烧开后转文火煲1个小时；

5.南瓜去皮切块；百合掰开洗干净；

6.加入南瓜和鲜百合再煲半个小时，就可以下盐喝汤了。

小贴士

喜欢甜味的加少许糖代替盐调味也可以。

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