孩子补钙补锌应该怎么补

1、孩子补钙的时间最好在两餐之间，单独进行补充，不要与其遛襟粝颉他食物掺和，比如最好的时间是上午10点钟左右或者下午3、4点钟这两个时段都是最好的，谨记单割飧褡迨独服用，不雅和牛奶，粥，米汤一起吃，这样会降低钙质吸收率。

3、补铁的时间最好是饭后补充就成，一般选择饭后半个小时左右最佳，还可以吃一些酸味水果，如猕猴桃这样的，目的是有助于铁的吸收，铁在酸性环境下，容易被人体吸收。

5、补铁的食物，儿童可以选择瘦肉，动物肝脏、鱼虾以绿叶蔬菜等都可以通过食材补充身体所需的铁。