不节食就能够减肥的方法

1、在饮食过程当中要选择热量低的食物，比如说鸡蛋、鸡肉、牛肉、蔬菜和一些热量较低的水果。既可以让我们有饱腹感，也不会增加我们的脂肪含量。

3、在饭前喝一杯水，也有助于减肥的功效能够让您的肠道更加健康。而且多喝一杯水也能够在胃里占据一定的位置,所以吃饭的时候也能够更快的感觉到饱。

5、在吃饭的过程当中尽量要选择性的去饮食，肥肉以及一些油腻的东西不要吃这样的话就会导致热量的增加，所以在吃饭的过程当中尽量要避开这些食物。