女人多吃这些食物可葆青春容颜

1、第一种抗衰老食物：鱼肉鱼肉中含有大量的蛋白质，适宜人体吸收，是最佳的蛋白质来源。

3、第三种抗衰老食物：冬瓜冬瓜含有维生素C，可以对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维起到良好的滋润效果，韦蛾拆篮经常食用，可以有效抵抗初期皱纹生成，使肌肤柔嫩光滑。

5、第五种抗衰老食物：豆腐豆腐也是非常好的蛋白质来源，同时豆类食品还含有一种叫做异黄酮的化学物质，可减少雌激素活动空间。

7、第七种抗衰老食物：苹果苹果含有纤维素、维生素C和糖，可以防止皮肤生疱疹、保持肌肤光泽。

9、第九种抗衰老食物：胡萝卜胡萝卜含有维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。