瑜伽体式狂野式怎么做

2024-10-20 16:43:12

1、先跪倒在垫面上，将双腿向后伸直，脚跟向后蹬，右脚脚趾尖点地。

瑜伽体式狂野式怎么做

3、吸气左手臂向上打开，让左肩向后向下沉，胸腔向上抬高。

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5、呼气将左脚还原，然后屈膝跪到垫面上，盘坐在中央即可。

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