经期如何保健女性一定要知道！

1、在饮食上要讲究，不要吃辛辣的食物，也不要吃寒凉的食物，比如冰淇淋、西瓜等。

3、注意保暖，如果肚子着凉的话，可能会引起痛经。在经期里，尽量少洗头，因为在经期洗头容谌冥鹳籀易引发风湿疾病，甚至可能导致月经异常。

5、适当的运动可以，千万不能激烈运动，因为那样会导致流血过多，多注意休息。