1、海带，最佳吃法是清蒸；
2、猪血，喝猪血白米粥；
3、糙米，将糙米与排骨、海米一同煮；
4、蜂蜜，取一勺蜂蜜泡水饮用；
5、酸奶，两餐之间喝杯酸奶；
6、花生，每日吃5—6粒花生；
7、黑木耳凉拌吃最营养；
8、魔芋豆腐，魔芋豆腐切片在盐水中煮2分钟，加入鸡汤煮。.