如何快速入眠，解决失眠有妙招！

1、临睡前洗一个热水澡，会让自己身体得到很大的放松，心里的睡意也会很明显的就上来，水不可以太热，温水偏热。重要的是洗的时间尽量稍微长一点，让自己有疲倦的感觉。

3、这时候坐在床上，也许还是睡不着，那就找两个大点的核桃，一手一个揉到累为止，有小核桃也是可以的，一个手放2到3个小核桃，这个根据自己手掌的大小来定。

5、搓耳朵也是一种很实用的方法，具体做法是用双手搓耳朵的内外和耳垂，搓个几下就会打哈欠的，坚持搓个十来分钟，就会有很明显的睡意来袭。这时躺下再睡会睡得很香。