1、抓住每一个可以休息的时间，保证自己有充足的时间睡眠
3、平时饮食清淡一些，但是要适量的吃一些肉之类食物改善肠道消化
5、如果有可能的话尝试制定作息时间表，什么时间做什么事情，按照作息时间表一段时间来调整生活规律
