月子里奶水不足怎么办

1、饮食要有营养月子里的饮食，要营养充足而均衡，这样才利于多产些母乳。月子里的饮食，要做好荤素搭配，水果，蔬菜，优质蛋白都要有。每顿别吃的太饱，少食多餐。

3、休息好身体就像一个非常精密而复杂的机器，只有在最佳的状态下，工作效率鸬钟召蜗才高。月子里的产妇休息好，奶水产出的才会多。身体在很疲惫的状态下，会影响母乳分泌的，新妈妈在这一点上多注意。

5、别经常哭月子里哭，奶水的量也会受影响。新妈妈们还要多注意，月子里别哭，以免影响自己身体的恢复，还影响母乳的量。

7、疏通乳腺奶水是有很多乳腺管输送的，若宝妈的乳腺管堵塞，泌乳量也是会减少的。母乳少的宝妈，别忽略了沧聘咄胺乳腺的疏通。这个要请专业人士，自己别乱用偏方疏通，以免影响身体健康。

9、加奶粉月子里奶水实在不足的新妈妈，即便是用了很多办法，依然无法满足宝宝对奶水的需求，要想着添加些奶粉了，毕竟不能因奶水不足让宝宝整天饿着。