常吃黑豆的5大好处，无限极帮你涨知识

1、补血养肾从中医的角度看，黑色属水，水走肾，因踊辽嚏囱此身为黑色食物的黑豆，能够起到养肾的作用，主精血的肾养好了，身体的气血自然就足了。

3、养颜美容富含B族维生素和维生素E的黑豆，能够起到养颜美容的作用。此外，黑豆内丰富的泛酸，能够使头发变得乌黑发亮。

5、改善肠道黑豆中的膳食纤维及低聚糖，能够帮助肠道蠕动，排出体内胀气和毒素，改善肠内菌群环境，发挥整肠作用。