久坐办公室的白领如何减肥

1、制定计划。减肥是一件长期坚持的事，制定计划可以阌毡驰璨更好的观测自己的减肥进程，能够合理的安排自己的时间，不要与工作冲突。

3、合理膳食。杜绝各种小零食，零食的热量甚至比你的正餐含量还要高，由于时间紧，白领们减肥，能量的消耗是次要的，巨大部分减下去的肥肉需要通过合理减少摄入减肥。因此，要想有很好的减肥效果要杜绝小零食。