男人头疼吃什么

1、杏仁　　研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头疼。　　杏仁直接吃的话味道是不太好的，有一种非常明显苦味。所以建议大家可以把它和其他的食物混合起来吃，比如加入酸奶或者燕麦里面等等。和杏仁有同样效果的还有糙米和香蕉。

3、全谷物吐司　　如果碳水化合物吃得不足量，那么就会出现头疼的情况。所谓的碳水化合物就是指主食，比如说米饭、馒头、面条等等，如果长期只吃蔬菜和肉类就会有这个问题。　　当你头疼的时候可以回忆一下，是不是已经好几顿饭没有好好吃了，这种情况引起的头疼很好解决，只要赶快吃一些全麦吐司就可以解决。　

5、　　因此要保证大脑的运转效率，补钙很关键。因此，日常食谱中一定要保证一到数样高钙食品。低脂酸奶既含有丰富的钙和益生菌，而且没有添加糖分，是营养专家推荐的首选补钙食物。

7、芝麻　　无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。　　芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防头疼的功效。