怎样练瑜伽做到解压

1、女神式对于女神来说需要的是休息和保养，而这个体式可以拉伸你的肩颈，可以让劳累一天的肩颈得到充分软化，从而缓解你的酸痛。与此同时，这还可以让腰部双腿得到练习，直接疏通全身经络。

3、蛙式对于体式的功效很明显，这主要锻炼肩部，腰部和臀部，而还可以让大腿经络也得到一定程度的疏通。

5、3轮式这个3轮式对于你来说肯定不是很难，因为它可以有效地缓解肩颈酸痛，不断燃烧腹部脂肪，做到紧致腹部肌肉，然后让腰部血液正常流通，可以滋养五脏。