五款美食助产妇产后减肥

1、青木瓜肋排汤　　材料：肋排、青木瓜、盐、嫩姜、葱花、酒少许 。　　做法：　　1、肋排切小块，用滚水汆烫。　　2、青木瓜切小块备用。　　3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。　　功效　　青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌；肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。

3、竹笋烧鸡条　　材料：鲜竹笋500克、熟鸡肉250克、葱、姜、料酒、白糖、盐、味精、鸡鳓因瘵坛汤、植物油各适量。　　廪咫錾净做法：　　1、 将鲜竹笋剥去外壳洗净，入沸水中焯煮10分钟，再放入清水中浸泡1小时，切成4厘米宽的条。　　2、 姜洗净，切片；葱洗净，切段。　　3、 锅置火上，下油烧至五成热时，放入笋条煸炒加鸡汤、鸡肉条烧沸，烹入料酒，下姜片、葱段烧至竹笋熟时拣出，下白糖、味精、盐调味即可。　　温馨小提示　　竹笋是低脂肪、多纤维食物，有清热消痰、利膈爽胃、消渴益气的作用，能促进胃肠蠕动、助消化。此菜清热益气、消脂减肥。

5、海鲜凉笋　　材料：鲜干贝１００克，鲜虾２００克，凉笋Ｉ支　　调味酱汁：橄榄油，洋香菜末，番茄丁，辣椒酱，洋葱末，盐，邰熳如蟥米淋．　　做法：　　1、 将材料处理成所需大小，笋煮熟后，以手刀挖出笋肉，其笋外壳作为装饰用。　　2、 将煮熟的材料连挖出的笋肉一起全部混合放人笋壳内，淋上酱汁即可食用。　　功效：此道料理有利尿及通便的功效，还可以抗皱瘦身。