对心脑血管病人5条建议

1、“别起床太快”闹铃一响从床上一骨碌起来，那是孩子做的事。孩子的血管拥有极好的弹性，比胶皮管弹性还好，而中青年人的血管在救卜粼焖慢慢丢失着弹性，有点像塑料管了，老人的血管甚至已经像水泥管了，一敲就碎。超过30岁的人一定都有这样的经历，起床猛了，眼前一黑、头晕眼花，甚至是几乎晕倒。无论是从睡眠中突然醒来，还是剧烈改变体位，都会造成血压的巨大波动。清晨更是脑梗塞等心脑血管病的「魔鬼时间」，很多的心脑血管病猝发都在此时。不妨伸个懒腰，给自己10分钟时间起床。

3、“自身压力纾解”对中青年人来说，在这个竞争激烈的社会，往往有着巨大的工作压力，事业家庭一肩挑，除了在老板面前要毕恭毕敬，家里孩子要管，爱人要哄，老人要照顾。工作以外的时间，都没有办法完全放松下来，长期会处在紧张和焦虑的状态。弦绷得太紧，迟早有一天会断的。

5、“从来没检查过，血管堵了都不知道”大部分心脑血管疾病在刚开始的时候没有什么感觉，但疾病却在悄悄进展，等你感受到不舒服的时候，为时已晚。建议40岁以后每2年做一次颈动脉超声，50岁以后每1年检查一次1次血脂和1次颈动脉超声。别自己血管已经堵了50%都不知道，那梗塞不是分分钟的事么？如果有高血压、糖尿病、肥胖的人，建议买一个血压计在家经常测量。如果有头晕、头痛第一时间测个血压，大部分头痛都是由于血压过高引起的。根据测量的血压，再咨询相关医生，调整药物用量。