白领人士如何为自己减压

1、不要和人比成功白领人士为自己减压时，要注意不要和人比成功。特别是你周围的同事或者朋友啊，加薪了，升职……，看起来都好像比你成功的，你不要和他们做比较，这样会让你感到亚历山大的，你只要按照你自己的计划前行就可以了，你要知道每个人的成功都不是偶然的，都是在付出才会有回报的。

3、对自己宽容一些白领为自己减压的方法，就是要对自己宽容一些，不要总是强迫自己要这样、那样的，不要总是强迫自己，让自己活得一点都不轻松，该放松的时候就需要放松。

5、不要抱怨在工作和生活当中，往往会有不公平的事情，或者有让你吐槽抱怨的事情，在自己吐槽抱怨的同时，其实也是对自己的不利的心理暗示，这样不仅不能减轻压力，还会导致压力增大。

7、保持良好的睡眠白领为自己减压还需要保持一个号睡眠，有了好睡眠才会让自己精力充沛的去工作，这样才会提高你的工作效率。