如何控制自己少吃东西

1、想要不吃涂尉郑堑太多的话，在外出约会或者其他的需要出去吃饭的场合时一定不要点太多的食物，点的多吃的肯定就会多，对于想要保持住身材的人来讲如果你无法控制住自己让埠们萁猕自己少吃的话那就只能控制住点餐的量，这样即使你还能吃菜也没有了。

3、减少外出吃饭的次数，一般在外吃饭的时候都会尝试一些自己之前没有吃过的美味，而品尝美味的时候就很难控制量了，所以为了避免功亏一篑所以只能非必要不外出吃饭。

5、想要吃东西的时候就给自己找点其他事情做，可以看看书，也可以做做家务，打扫打扫卫生，同样是通过逃避的方式让你暂时忘记饥饿。

7、吃东西的时候千万不要吃促进消化的食物，如山楂糕等，这些食物会促进食欲，让你吃的比平时正常的量还要多。