怎么克制食欲

1、自我认知首先大家要有一个自我认知的态度。要清楚明白如果不克制食欲带给我们的危害。让自己有一个畏惧的心理。当自己在无节制进食时有一个反面形象出现。我想这个时候会对食欲有所克制。

3、主观思想清楚自己食欲很大。如果在这样下去会变得人人远离，自己也讨厌自己。然后自己主观去屏蔽哪些好吃的食物。并进行有效的选择。其实这种做法也是靠自己的坚强意志力来做到的。很多人收到的效果还不错。

5、养成习惯其实之所以有食欲，是长时间的一个习惯养成的。俗话说：“冰冻三尺非一日之寒”啊。养成良好的进食习惯，绝对不要一餐进食很多，可以分成一日多餐。但是切忌不可吃的太多。这个有一个循序渐进的过程需要多坚持。

7、规律生活如果自己有一个很规律生活的态度，就不会产生许多不好的习惯。每天早起早睡，然后一天三餐，在适当做一些运动，我想所谓的什么食欲都是浮云啊！