酸奶怎么喝营养

1、喝酸奶的时间要把握好。酸奶喝的时间不同，其作用也不一样哦：早上喝酸奶，可以为你补充一天的活力与营养；如若晚上喝酸奶，不仅有助于睡眠，还能帮助一天的快速吸收哦。具体时间为饭后半小时或者睡前半小时为宜。

3、加热酸奶有讲究。加热时应把未开封的酸奶放于40℃-50℃的温水之中，期间每隔一分钟把酸奶取出晃一下，目的在于使酸奶受热均匀，加温时候不能长时间煮沸，待到人体体温即可取出。要注意不可以将酸奶放于开水中，更不能放入微波炉加热。

5、喝酸奶要适量。宝宝们饮用酸奶时，以200ML为参照，不可过量，否则会引起肠胃不适的现象。