拥有轻松健康身心

1、避免心情忧郁烦闷。忧郁心理本就是一种心理疾病，这种心里会使自己处于亚健康状态，自己往往想不开，也无法自我安慰。要多结交朋友，多出去走走，看看幽默的事物，培养爱好转移自己的注意力。

3、养成良好的饮食习惯。吃饭时要细嚼慢咽是对身体很好的保养，容易促进消化，保护脆弱的肠道尽量不要大口吃饭然后随便嚼几口就都碹糜钏吞进肚子，那样会让肠道塞堵，消化不良，还会产生便秘。所以吃饭的时候要多嚼几次，尽量把食物嚼碎，再咽下。

5、不要长时间坐着，随便动动。长时间坐着让血液不容易流通。时间长了身体就会有各种病状，让我们疼痛难忍，等年龄大一点就会出现各种老毛病。隔一段时间就要起来动一动，伸伸胳膊，扭扭腰之恽贴淑溪类的小动作会使我们变得舒服。