吃什么能缓解经痛和胸部胀痛?

1、红糖水活血清淤，祛恶露，有助于清除毒素，补益气血，使经血更顺畅排出。

3、富含-3脂肪酸的鱼类如鲑鱼和沙丁鱼，许多小仙女在经期的时候，受内分泌激素变化的影响，会出现抑郁情绪，富含-3脂肪酸的鱼类能帮助小仙女们减少抑郁或抑郁症的风险，有抗抑郁的作用。

5、花椰菜含有维生素B6，有助于合成促进情绪的神经递质，帮助维持情绪稳定。

7、香蕉富含维生素B6，能安定神经，改善睡眠，也会相对减缓痛经的情况。