1、首先你要相信你自己，给自己建立一份自信。当你相信自己可以完成巨大的挑战的时候，这些压力就会使党减小。
3、如果压力是不可避免的，那么你就去挑战压力，识别自己的应对模式进行挑战。
5、控制自己的行动力，解决自我与现实的冲突。
