瑜伽应该怎么练 初学瑜伽不再迷茫

1、首先要对瑜伽有个清楚的认识，瑜伽不止是拉伸，这点非常非常重要，现在很多人觉得瑜伽就是拉伸，导致很多人批判瑜伽，说瑜伽害了很多中国人，是的，如果你认为瑜伽只有拉伸，早晚也深受其害。

3、呼吸在瑜伽体式中的重要作用，刚开始也许不会呼吸，可能是因为过多的注意力在体式细节上面，这就需要我们不断的把体式的要点刻在身体上，在练习的时候逐渐的解脱，缓慢的转移注意力到呼吸上，体式的细节大家可以参考大师兄原先的文章。