熬夜黑眼圈很重怎么办吃什么能去黑眼圈

1、红枣红枣具有补血益气，滋阴补阳的功效，还有天然维生素丸的美称，红枣能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，对于贫血所致的黑眼圈人士来说，可以多食用红枣不仅可以淡化眼部黑眼圈，还可以让面部肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、取出黑眼圈的美容护肤功效。

3、黑芝舵潍汹劓麻黑芝麻具有补肾乌发的功效，同时黑芝麻还富含丰富的维生素E，对眼球和眼部肌肤都有很好的滋养作用，每天吃一碗黑芝麻糊不仅能补肾乌发，让头发越来越黑亮，同时还能缓解黑眼圈的形成，对于长期熬夜的人来说，坚持每天吃一碗黑芝麻粉是一项一举两得的好方法，坚持一段时间后就会明显感觉到黑眼圈变淡！

5、鸡蛋鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，蛋白质能够促进细胞再生，眼部肌肤是人皮肤最为脆弱的部位，因此坚持每天吃两个鸡蛋，增加自身的蛋白质摄入量，对于缓解黑眼圈的形成具有良好的效果，但由于鸡蛋的蛋黄胆固醇较高，所以不宜吃整鸡蛋过多，如果想多吃鸡蛋，可以只吃蛋白，不吃蛋黄。

7、胡萝卜胡萝卜富含丰富的维生素A和维生素E，对眼球和眼部肌肤都有很好的滋养作用，胡萝卜除了能够保护视力之外还可以维持眼部上皮组织的正常运作功能，淡化黑眼圈，改善黑眼圈的困扰。