怎样调理失眠症状

2024-10-16 22:51:29

1、睡前喝一杯热牛奶,有安神的效果,能帮助入睡。

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3、白天常去绿化较好或负离子高的地区,能够治疗因植物神经紊乱带来的失眠症。

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5、卧室保持安静,光线昏暗能够有效避免失眠症。

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