1、尽量回自己平常睡觉的床睡。
3、在睡觉前，可以和比较要好的朋友通通电话，发发短信。
5、放点轻音乐，不要想太多事，要尽量的消除一切情绪。
7、认床只是一种心理作用。有时间的朋友可以学一套睡觉操，对于提高睡眠质量很有帮助。
