强迫症失眠怎么办

1、把涉及到人身安全的事情记录好有的时候总会忘记单位的电拔冤铘讵柘没拔，家里的门锁没锁，对于因为这类导致晚上在床上胡思乱想的朋友们，在做这些事情的时候一定要将你做的事情记录好，这样，在你睡觉前看到你的记录，就不会反复的想自己是否忘记了这个忘记了那个了。所以记录好这些事情是很关键的。

3、合理安排休息时间一天保证休息够足够的时间即可，不要半夜不睡觉，白天不起床，这样本身就容易造成你晚上的失眠，再加上你有强迫症的存在，你就更难以入睡了，久而久之就会形成了一种病态，所以一定要河里的安排自己的休息时间。

5、睡前不要带耳机很多朋友都喜欢带着耳机听音乐睡觉，这是不可取的，因为你带一定时间的耳机会对你的耳朵造成很大的影响而且久而久之会让你更加的难受，更加的离不开耳机，这反而不利于你的睡眠了。

7、多和朋友一起沟通对于你强迫症的事情，多和你的朋友沟通沟通，相信他们同样有特别执念的地方，你们彼此交流一下会在很大程度上缓和你的强迫症，在欢声笑语之中，你会发现你的失眠情况会一点点的转好。